Relax a odpočinek
Po každodenním stresu je zapotřebí dopřát si trochu odreagování například v podobě kreativních činností, které vyžadují manuální práci a méně přemýšlení – například antistresové omalovánky. Další nedílnou součástí je odpočinek v poklidné místnosti v pohodlné sedačce nebo křesle.
Samozřejmostí je také kvalitní spánek na správné matraci. Jakékoliv rušivé elementy při spánku vám mohou rozhodit spánkový rytmus a tělo si tak neodpočine, což je projeví následující den, kdy je žádoucí, abyste fungovali do odpoledních hodin – v tento moment se mnoho z vás obrátí na kávovar s cílem oddálit únavu. Bohužel odpolední pití kávy tělo zpracovává až do pozdních hodin, což opět vede ke špatnému spánku.
Důležitou součástí je také správná strava během dne.
