Jak si zpříjemnit každodenní život?

lifestyle

Relax a odpočinek

Po každodenním stresu je zapotřebí dopřát si trochu odreagování například v podobě kreativních činností, které vyžadují manuální práci a méně přemýšlení – například antistresové omalovánky. Další nedílnou součástí je odpočinek v poklidné místnosti v pohodlné sedačce nebo křesle.

Samozřejmostí je také kvalitní spánek na správné matraci. Jakékoliv rušivé elementy při spánku vám mohou rozhodit spánkový rytmus a tělo si tak neodpočine, což je projeví následující den, kdy je žádoucí, abyste fungovali do odpoledních hodin – v tento moment se mnoho z vás obrátí na kávovar s cílem oddálit únavu. Bohužel odpolední pití kávy tělo zpracovává až do pozdních hodin, což opět vede ke špatnému spánku.

Důležitou součástí je také správná strava během dne.

Mohlo by vás zajímat